“Die Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins” (Marie von Ebner-Eschenbach)

Entspannungsmethoden gehören zu den effektivsten Methoden mit stressigen Situationen umzugehen und zu einer Balance zwischen Aktivierung und Ruhe zu kommen. Allen Methoden gemeinsam ist, dass sie umso stärker wirken, je mehr wir sie üben und trainieren. Jede und jeder hat aber seine eigene Art zu entspannen, eine an sich bewährte Methode muss nicht bei allen Menschen wirken. In diesem Workshop lernen wir neben den Grundprinzipien verschiedene Methoden kennen und probieren sie aus. So findet jede/r seinen Zugang zu Entspannung und Loslassen. So können wir dem Trubel zum Jahresende entgegen sehen.

Anmelden, ankommen, abschalten!

Studenten haben ein lockeres Leben? Von wegen! Zwischen Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben ist es oft garnicht so leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Wenn zum Studieren dann noch Faktoren hinzukommen die den Stress erhöhen, kann sich das auf ihre Leistungsfähigkeit und damit den Erfolg Ihres Studiums auswirken. Dazu zählen zum Beispiel:

• Steigender Leistungsdruck
• Die summe an Prüfungen und Leistungsnachweisen
• Zeit- und Termindruck
• Finanzielle Belastung
• Familiäre Verpflichtungen

Mit Vollgas durchs Studium – aber nicht auf Dauer
Kurzfristiger Stress kann die Leistungsfähigkeit für den Moment erhöhen. Die Erholung sollte nicht zu kurz kommen! Wer ständig unter Strom steht, riskiert auf lange Sicht seine Gesundheit – denn chronischer Stress kann krank machen.

Entspannt bleiben – mit den TK.Mentalstrategien
Wie Sie es schaffen können, den Anforderungen Ihres Studiums gerecht zu werden und trotzdem in Balance zu bleiben? Die Techniker unterstützt Sie dabei. Mit einem Seminar, das speziell auf Ihre Lebenssituation im Studium zugeshcnitten ist.

Ihr Seminarplan     Das Training umfasst insegsamt sieben Termine. Sechs davon über drei Stunden und einer ganztags über sieben Stunden.

• Stress im Studium
• Stress und seine Auswirkungen
• Die Einstellung macht’s
• Sich vor Stress schützen
• Zeit- und Lernmanagement
• Prüfungsangst bewältigen
• Resümee uns Ausblick

Was kostet das Seminar?    Die Techniker bietet das Seminar kostenfrei an.

Was erwartet mich?    Ein intensives Seminar in kleinen Gruppen von maximal zwölf Studierenden. Dazu lernen Sie viele praktische Übungen, die Sie direkt im Studienaltag umsetzen können.

Teilnehmen lohnt sich    Alle studierenden, die ihre Stresskompetenz erweitern wollen – unabhängig davon, wo sie krankenversichert sind – sind willkommen.

• Sie setzen sich mit Ihren individuellen Stressfaktoren auseinander und aktivieren persönliche Ressourcen.
• Sie optimieren Ihr Zeit- und Lernmanagement – für ein erfolgreiches Studium.
• Sie gehen gelassener in Prüfungssituationen.
• Sie erhalten Ihre (psychische) Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
• Sie erwerben Schlüsselkompetenzen für Ihr späteres Berufsleben.

Termine    Vom 21.11.2018 bis 9.1.2019, mittwochs von 16 bis 19 Uhr sowie einmalig am 1.12.2018 von 10 bis 17 Uhr.

Hinweis    Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung für alle Termine verbindlich ist.

Anmelden, ankommen, abschalten!

Studenten haben ein lockeres Leben? Von wegen! Zwischen Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben ist es oft garnicht so leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Wenn zum Studieren dann noch Faktoren hinzukommen die den Stress erhöhen, kann sich das auf ihre Leistungsfähigkeit und damit den Erfolg Ihres Studiums auswirken. Dazu zählen zum Beispiel:

• Steigender Leistungsdruck
• Die summe an Prüfungen und Leistungsnachweisen
• Zeit- und Termindruck
• Finanzielle Belastung
• Familiäre Verpflichtungen

Mit Vollgas durchs Studium – aber nicht auf Dauer
Kurzfristiger Stress kann die Leistungsfähigkeit für den Moment erhöhen. Die Erholung sollte nicht zu kurz kommen! Wer ständig unter Strom steht, riskiert auf lange Sicht seine Gesundheit – denn chronischer Stress kann krank machen.

Entspannt bleiben – mit den TK.Mentalstrategien
Wie Sie es schaffen können, den Anforderungen Ihres Studiums gerecht zu werden und trotzdem in Balance zu bleiben? Die Techniker unterstützt Sie dabei. Mit einem Seminar, das speziell auf Ihre Lebenssituation im Studium zugeshcnitten ist.

Ihr Seminarplan     Das Training umfasst insegsamt sieben Termine. Sechs davon über drei Stunden und einer ganztags über sieben Stunden.

• Stress im Studium
• Stress und seine Auswirkungen
• Die Einstellung macht’s
• Sich vor Stress schützen
• Zeit- und Lernmanagement
• Prüfungsangst bewältigen
• Resümee uns Ausblick

Was kostet das Seminar?    Die Techniker bietet das Seminar kostenfrei an.

Was erwartet mich?    Ein intensives Seminar in kleinen Gruppen von maximal zwölf Studierenden. Dazu lernen Sie viele praktische Übungen, die Sie direkt im Studienaltag umsetzen können.

Teilnehmen lohnt sich    Alle studierenden, die ihre Stresskompetenz erweitern wollen – unabhängig davon, wo sie krankenversichert sind – sind willkommen.

• Sie setzen sich mit Ihren individuellen Stressfaktoren auseinander und aktivieren persönliche Ressourcen.
• Sie optimieren Ihr Zeit- und Lernmanagement – für ein erfolgreiches Studium.
• Sie gehen gelassener in Prüfungssituationen.
• Sie erhalten Ihre (psychische) Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
• Sie erwerben Schlüsselkompetenzen für Ihr späteres Berufsleben.

Termine    Vom 21.11.2018 bis 9.1.2019, mittwochs von 16 bis 19 Uhr sowie einmalig am 1.12.2018 von 10 bis 17 Uhr.

Hinweis    Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung für alle Termine verbindlich ist.